FITeens Toolkit

4 Índice 1. Introdução 5 2. As escolas secundárias como ambientes eficazes para promover estilos de vida saudáveis 7 3. A motivação como chave para a promoção de estilos de vida saudáveis 11 4. Comportamentos relacionados com a saúde 15 4.1 . Atividade física 17 4.2 . Tempo recreativo sedentário em ecrãs 33 4.3 . Tempo de sono 45 4.4 . Dieta saudável 55 4.5 . Consumo de tabaco 65 4.6 . Consumo de álcool 75 5. Conclusões e recomendações finais 85 6. Referências 86