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17 A atividade física diária tem sido considerada como uma parte importante da vida das crianças e dos adolescentes. De acordo com a OMS (2020), a atividade física é qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que requer um gasto de energia. Recomenda-se que as crianças e os adolescentes com idades compreendidas entre os 5 e os 17 anos realizem, pelo menos, uma média de 60 minutos por dia de atividade física de intensidade moderada a vigorosa , sobretudo aeróbica , durante toda a semana . Exemplos de atividades classificadas como aeróbicas podem incluir caminhar, correr, andar de bicicleta, dançar e nadar. Além disso, as atividades que fortalecem os músculos também devem ser incorporadas, pelo menos, 3 dias por semana, na vida diária das crianças e adolescentes. Exemplos de atividades para crianças mais novas podem incluir saltos, escalada e ginástica, enquanto que para crianças mais velhas e adolescentes podem ser considerados os programas de treino de força supervisionados, centrados no desenvolvimento da técnica adequada. Salienta-se ainda, que é recomendado que a quantidade de tempo sedentário, em especial a quantidade de tempo de ecrã recreativo, deve ser limitada na vida diária das crianças e adolescentes (OMS, 2020). A atividade física é um comportamento aprendido . As habilidades básicas de movimento (e.g., correr, saltar e arremessar), servem de blocos de construção para uma vida inteira de atividade física. As crianças que não desenvolvem essas habilidades no início da vida podem