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14 sempre que possível, dirigir-se aos estudantes com explicações racionais e lógicas sobre a importância da atividade física, facilitando o desenvolvimento da regulação identificada. As pessoas tendem a repetir o que lhes dá prazer e diversão, por isso, os professores de educação física devem esforçar-se por planear as suas atividades com isso em consideração. Em suma, a Atividade Física pode desempenhar um papel fundamental na luta contra as elevadas taxas de inatividade e sedentarismo, especialmente entre crianças e adolescentes. Os resultados obtidos em vários estudos (Cid et al., 2019) enfatizam a importância de três variáveis: clima motivacional promotor da autonomia, satisfação das necessidades psicológicas básicas (especialmente a competência), bem como, amotivação autónoma (mais autodeterminada). Como tal, os professores devem planear e desenvolver a sua atividade com a noção de que um clima motivacional positivo pode influenciar o esforço, a persistência, a cognição, as emoções e o comportamento dos estudantes (Rodrigues et al., 2018), e devem estar atentos à promoção da motivação mais autodeterminada, como forma de potenciar as intenções dos indivíduos em serem/continuarem a ser fisicamente ativos (Monteiro et al., 2018). Esta explicação do processo motivacional da atividade física é um exemplo que pode ser aplicado a qualquer outro comportamento relacionado com a saúde. Se quiser saber mais sobre a motivação para a aquisição de hábitos saudáveis e a prática de atividade física, visite as seguintes ligações: 1. New Eurobarometer on sport and physical activity (European Commission) 2. Center for Self-Determination Theory 3. 5 Tips to Help You Stay Motivated to Exercise (National Institute of Aging) 4. How to Stay Motivated and Lead a Healthy Lifestyle (HealthHub)