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13 A investigação relacionada com comportamentos de saúde (e.g., atividade física) sublinham a relação entre o grau de motivação autónoma (mais autodeterminada) e vários resultados comportamentais positivos , tais como o aumento do divertimento (Ruby et al., 2011) e maior persistência e adesão ao exercício físico (Vlachopoulos & Neikou, 2007). Por outro lado, a motivação controlada (menos autodeterminada) requer fontes externas para a realização do comportamento, tornando mais provável o abandono (Ryan & Deci, 2000a). Assim, é essencial considerar algumas diretrizes para promover a motivação em qualquer comportamento relacionado com a saúde. Por exemplo, no contexto da educação física é importante proporcionar um clima motivacional adequado, que promova a satisfação das NPB e a motivação autónoma, entre os estudantes adolescentes (Cid et al., 2019). De modo a incentivar um clima motivacional autónomo, os professores de educação física podem concentrar as atividades na ação em si e não no resultado, para que os alunos se preocupem mais com o desenvolvimento pessoal das suas capacidades ou habilidades motoras. Para o efeito, os professores de educação física devem centrar-se mais no esforço individual dos estudantes e menos no resultado em si. Além disso, a cooperação e a ajuda mútua entre pares (e.g., interdependência da tarefa) devem ser enfatizadas, diminuindo assim a tendência, quase inata, dos estudantes, para se compararem entre si. Os professores de educação física devem dar mais opções de escolha aos seus estudantes quando efetuam tarefas para desenvolver a autonomia. O trabalho a pares e em pequenos grupos facilita este processo. Os professores devem igualmente explicar aos estudantes as tarefas a realizar, dando-lhes a oportunidade de escolher a melhor forma de as executar. Adicionalmente, o trabalho em pequenos grupos (em função do nível de experiência), criará laços sociais e encorajará a cooperação entre pares, de modo a desenvolver as relações. No que diz respeito ao desenvolvimento de comportamentos mais autónomos, é importante promover a motivação intrínseca, individualizando e adaptando o estilo de ensino às características e ao nível de desempenho dos estudantes, bem como, incentivando-os a participar ativamente na tomada de decisões. Particularmente, os professores devem tentar,