FITeens Toolkit

4 Inhoud 1. Introductie 5 2. Middelbare scholen als effectieve instellingen om een gezonde levensstijl te promoten 7 3. Motivatie als sleutel voor bevordering van een gezonde levensstijl 11 4. Gezondheidsgerelateerd gedrag 17 4.1 . Fysieke activiteit 19 4.2 . Sedentaire recreatieve schermtijd 35 4.3 . Bedtijd 47 4.4 . Gezond dieet 57 4.5 . Tabaksconsumptie 68 4.6 . Alcohol gebruik 78 5. Conclusies en definitieve aanbevelingen 88 6. Referenties 90