FITeens Toolkit

11 Er zijn veel dingen die ons in de weg kunnen staan als we proberen een gezonde levensstijl te hebben . Gemotiveerd blijven om deze gewoonten vol te houden, kan behoorlijk moeilijk zijn, vooral gezien de verschillende redenen die het momenteel moeilijk maken om een vaste routine te creëren.. Volgens Eurobarometer (2022) waren de belangrijkste redenen die mensen aangaven om lichamelijke inactiviteit te rechtvaardigen (als voorbeeld van ongezond gedrag) "gebrek aan tijd" en "gebrek aan motivatie" (66%, bijna zeven op de tien Europeanen). Caudwell en Keatley (2016) stellen dat beide motieven verband houden met de psychologische toestand van amotivatie, wat betekent dat de persoon zich niet gemotiveerd voelt of de intentie om te sporten mist. Motivatie werkt als een motor die ons energie geeft om te handelen omdat het gekoppeld is aan intensiteit, richting en volharding van gedrag (bijvoorbeeld gezond gedrag zoals fysieke activiteit of gezonde voedselconsumptie): het "waarom", het "wat" (Deci & Ryan, 2000), en het "hoe" (Chatzisarantis & Hagger, 2007). De belangrijkste vraag die daaruit voortkomt, gaat niet over de kwantiteit van de motivatie, maar over de kwaliteit van de motivatie (Ryan & Deci, 2000 a,b). Van de verschillende theorieën die motivatie analyseren, is de zelfbeschikkingstheorie (SDT: Deci en Ryan, 1984) het meest wijdverbreide sleutel voor