FITeens Toolkit Finnish

4 Sisällysluettelo 1. Alustus 5 2. Lukiot tehokkaina paikkoina terveiden elämäntyylien edistämisessä 7 3. Motivaatio avainasemassa terveiden elämäntyylien edistämisessä 11 4. Terveyteen liittyvät käyttäytymismallit 15 4.1 . Fyysinen aktiivisuus 17 4.2 . Istuallaan vietetty ruutuaika 33 4.3 . Uniaika 45 4.4 . Terveellinen ruokavalio 55 4.5 . Tupakointi 65 4.6 . Alkoholin nauttiminen 75 5. Loppupäätelmät ja suositukset 85 6. Lähteet 86