FITeens Toolkit Finnish

47 suurempi riski olla ylipainoisia tai liikalihavia, ja lyhyimmän unen omaavilla lapsilla oli vielä suurempi riski (92 %) verrattuna lapsiin, joiden unen kesto oli pidempi. Lisäksi jokaista unen lisäystä kohden ylipainon tai lihavuuden riski pieneni keskimäärin 9 %. Vastaavasti lyhyen unen havaittiin liittyvän suurempaan ylipainoon tai lihavuuteen yli 3 000 keski-ikäisellä ja yli 26 000 nuorella osallistujalla (Miller et al., 2018). Mitä tulee unen keston ja lasten ja nuorten sydän- ja verisuoniriskitekijöiden väliseen yhteyteen, Sun ja muut (2020) osoittivat vahvaa näyttöä lyhyen unen keston ja kohonneen verenpaineen välisestä yhteydestä. Mitä tulee lasten ja nuorten unen keston ja kognition väliseen yhteyteen, Shortin ja muiden meta-analyysin tulokset (2018) ehdottivat, että pidempi unen kesto mitattuna objektiivisesti aktigrafiaa tai polysomnografiaa käyttäen liittyi parempaan kognitiiviseen toimintaan . Erityisesti havaittiin, että täysi/ verbaalinen älykkyysosamäärä liittyi positiivisesti ja merkitsevästi unen kestoon, kun taas liikkuva älykkyysosamäärä, muisti, toimeenpanotahti, käsittelynopeus ja tarkkaavaisuus olivat merkittävästi yhteydessä unen kestoon. On tunnettua, että teini-ikäiset ovat yleensä kiinnostuneita kokeilemaan uusia kokemuksia, jotka voivat joskus liittyä riskinottokäyttäytymiseen, kuten tupakan, huumeiden ja alkoholin käyttö, riskialtis ajaminen, suojaamaton seksi, uhkapelaaminen ja pikkurikollisuus. Unettomuutta pidetään yhtenä tekijänä, joka voi lisätä nuorten riskinottoalttiutta (Davis et al., 2013). Short ja Weber (2018) osoittivat kirjallisuuskatsauksessaan ja meta-analyysissaan, joka perustui yli 500 000 nuorelta saatuun empiiriseen näyttöön, yhteyden lyhyemmän unen keston ja nuorten riskinoton välillä useilla riskinottoalueilla, kuten huumeiden ja alkoholin käyttö, tupakointi, ajoturvallisuus, seksuaalinen riskinotto, väkivaltainen/ rikollinen käytös ja riskinotto/ sensaationhakuisuus. Tuoreessa katsauksessa ja meta-analyysissä Short ja hänen kollegansa (2020) osoittivat, että lyhyempi unen kesto lisäsi merkittävästi todennäköisyyttä,