FITeens Toolkit Finnish

16 Miksi on tärkeää edistää nuorten terveyteen liittyvää käyttäytymistä ? On olemassa runsaasti tieteellistä näyttöä siitä, että terveellinen käyttäytyminen , kuten säännöllinen fyysinen aktiivisuus, erityisesti kohtalainen tai voimakas intensiteetti, optimaalinen unen kesto ja laatu sekä terveellinen ruokailu, liittyvät itsenäisesti monenlaisiin fyysisiin tekijöihin (lihavuus, aineenvaihduntamerkit, fyysinen kunto, luuston terveys). jne.), psykologiset/sosiaaliset (parantunut elämänlaatu, hyvinvointi, vähentynyt stressi, masennus, ahdistus jne.) ja kognitiiviset (parantunut kognitiivinen toiminta, korkeampi akateeminen suorituskyky jne.) hyödyt . Päinvastoin riskikäyttäytymiset , kuten fyysinen passiivisuus, liiallinen ja pitkittynyt istuma-aika (erityisesti virkistyskäyttöön yhteydessä), lyhyt tai liiallinen unen kesto, epäterveellinen ruokavalio, joka johtuu ultraprosessoitujen tuotteiden tai sokeripitoisten juomien nauttimisesta, sekä tupakka ja alkoholin nauttimiseen liittyy kielteisiä terveysvaikutuksia . Lisäksi erilaisissa systemaattisissa katsauksissa on havaittu, että useammin terveellisen käyttäytymisen omaksuminen tai tiettyjen riskikäyttäytymisten välttäminen voi maksimoida akateemisia, terveydellisiä ja taloudellisia hyötyjä. Kuitenkin, kuten jäljempänä nähdään, suuri osa nuorista ei omaksu terveellisiä elämäntapoja varsinkaan murrosiässä. Koska jotkin tutkimukset ovat osoittaneet, että lapsuudessa ja/tai nuoruudessa omaksuttujen terveiden ja riskialttiiden käyttäytymisten välillä tapahtuu siirtymistä ja näiden käytösten vakiinnuttamista aikuisiässä, vaikuttaa olennaisen tärkeältä edistää näitä käyttäytymismalleja varhaisessa