FITeens Toolkit Finnish

15 osaamistaso huomioon ottaen) luo sosiaalisia siteitä ja kannustaa vertaisten väliseen yhteistyöhön sukulaisuuden kehittämiseksi. Autonomisemman käyttäytymisen kehittämisessä on tärkeää edistää sisäistä motivaatiota yksilöimällä ja mukauttamalla opetustyyli opiskelijoiden suorituskyvyn ominaisuuksiin ja tasoon sekä kannustamalla heitä osallistumaan aktiivisesti päätöksentekoprosessiin. Erityisesti opettajien tulisi aina, kun mahdollista, yrittää osoittaa opiskelijoille järkeviä ja loogisia selityksiä liikunnan tärkeydestä, mikä helpottaa tunnistetun sääntelyn kehittämistä. Ihmisillä on tapana toistaa sitä, mikä tuottaa iloa ja hauskuutta, siksi liikunnan ammattilaisten tai opettajien kannattaa panostaa toiminnan suunnitteluun tämä mielessä. Lyhyesti sanottuna fyysisellä aktiivisuudella voi olla keskeinen rooli taistelussa korkeaa passiivisuutta ja istumista elintapoja vastaan erityisesti lasten ja nuorten keskuudessa. Useista tutkimuksista saadut tulokset (Cid et al., 2019) korostavat kolmen muuttujan merkitystä: autonominen motivaatioilmapiiri, psykologisten perustarpeiden (erityisesti osaamisen) tyydyttäminen sekä itsemääräämismotivaatio. Sellaisenaan opettajien tulee suunnitella ja kehittää ammatillista toimintaansa ajatuksella, että autonominen motivaatioilmapiiri voi vaikuttaa oppilaiden ponnistukseen, sinnikkyyteen, kognitioon, tunteisiin ja käyttäytymiseen (Rodrigues et al., 2018), ja heidän tulee olla tietoisia itsensä edistämisen määrätystä motivaatiosta keinona lisätä yksilöiden aikomuksia olla tai jatkaa fyysistä aktiivisuutta (Monteiro et al., 2018). Tämä fyysisen aktiivisuuden motivaatioprosessin selitys on esimerkki, jota voidaan soveltaa mihin tahansa muuhun terveyteen liittyvään käyttäytymiseen. Jos haluat tietää lisää motivaatiosta terveellisten tapojen hankkimiseen ja liikunnan harrastamiseen, vieraile seuraavilla sivustoilla: 1. New Eurobarometer on sport and physical activity (European Commission) 2. Center for Self-Determination Theory 3. 5 Tips to Help You Stay Motivated to Exercise (National Institute of Aging) 4. How to Stay Motivated and Lead a Healthy Lifestyle (HealthHub)