FITeens Toolkit Finnish

12 On monia asioita, jotka voivat estää terveellisten elämäntapojen edistämistä. Motivoitumisen ylläpitäminen näiden tapojen ylläpitämiseksi voi olla melko vaikeaa, varsinkin kun otetaan huomioon erilaiset syyt, jotka voivat tällä hetkellä vaikeuttaa säännöllisen rutiinin luomista. Eurobarometrin (2022) mukaan tärkeimmät syyt, joilla ihmiset oikeuttavat fyysisen passiivisuuden (esimerkiksi epäterveellisestä käytöksestä), olivat "ajan puute" ja "motivaation puute" (66 %, lähes seitsemän kymmenestä eurooppalaisesta). Caudwell ja Keatley (2016) väittävät, että molemmat motiivit liittyvät psykologiseen motivaatiotilaan, mikä tarkoittaa, että henkilö ei tunne motivaatiota tai hänellä ei ole aikomusta harjoitella. Motivaatio toimii kuin moottori, joka antaa meille energiaa toimia, koska se liittyy käyttäytymisen intensiteettiin, suuntaan ja pysyvyyteen (esim. terveelliseen käyttäytymiseen, kuten fyysiseen aktiivisuuteen tai terveellisen ruoan kulutukseen): "miksi", "mitä" (Deci & Ryan, 2000), ja "miten" (Chatzisarantis & Hagger, 2007). Pääkysymys, joka siitä nousee, ei ole motivaation määrä, vaan motivaation laatu (Ryan & Deci, 2000a,b). Useista motivaatiota analysoivista teorioista Self- Determination Theory (SDT: Deci ja Ryan, 1984) on laajimmin käyttämä motivaatiokehys, jota tutkijat käyttävät ymmärtääkseen ihmisen motivaation vaikutusta käyttäytymistuloksiin urheilun ja liikunnan alalla (Teixeira et al. , 2018). avainasemassa terveiden elämäntyylien