Estonian FITeens Flipbook

15 Miks on oluline edendada noorte tervisega seotud käitumist ? Teaduslikult on tõendatud, et tervislik käitumine , nagu näiteks regulaarne kehaline aktiivsus, eriti mõõduka kuni kõrge intensiivsusega kehaline aktiivsus, optimaalne une kestus ja kvaliteet ning tervislik toitumine, on sõltumatult seotud paljude positiivsete füüsiliste (vähene rasvumine, parem kehaline fitness ja parem luude tervis jne), psühholoogiliste/sotsiaalsete (elukvaliteedi ja heaolu paranemine, stressi, depressiooni, ärevuse vähenemine jne) ja kognitiivsete (paranenud kognitiivne toimimine, kõrgem õppeedukus jne) tagajärgedega . Vastupidi, riskikäitumine , nagu näiteks kehaline inaktiivsus, liigne ja pikaajaline istumine (eriti seotud meelelahutusliku ekraani ajaga), lühike või liigne une kestus, ebatervislik toitumine valmistoodete või magusate jookide liigse tarbimise tõttu, samuti tubaka ja alkoholi tarbimine on seotud negatiivsete tervisemõjudega . Lisaks on erinevates süstemaatilistes ülevaadetes täheldatud, et suurema hulga tervislike käitumisviiside omaks võtmine või teatud riskikäitumise vältimine võib maksimeerida akadeemilist, tervisega seotud ja majanduslikku kasu. Kuid nagu järgnevast selgub, ei järgi suur osa noortest tervislikke eluviise. Kuna mõned uuringud on näidanud, et lapsepõlves ja/või noorukieas omaks võetud käitumismustrid võivad üle kanduda täiskasvanuikka , on oluline edendada positiivse käitumismustri kujunemist juba varases eas. Selle seose tõttu on just kool ideaalseks keskkonnaks noorte tervisliku käitumise edendamiseks. Seetõttu kirjeldatakse järgmistes peatükkides erinevaid tervisega seotud käitumisviise , nagu kehaline aktiivsus , istuv ja meelelahutuslik ekraaniaeg , uni , toitumine ning tubaka ja alkoholi