Estonian FITeens Flipbook

14 samuti julgustades neid aktiivselt otsustusprotsessis osalema. Iseäranis peaksid õpetajad selgitama õpilastele ratsionaalselt ja loogiliselt kehaliste tegevuste olulisust, soodustades seeläbi käitumise identifitseeritud regulatsiooni kujunemist. Inimesed kordavad meelsamini neid tegevusi, mis pakub naudingut ja lõbu, seepärast peaksid kehalise kasvatuse õpetajad ja muud spordispetsialistid tegevuste planeerimisel seda silmas pidama. Kokkuvõttes võib öelda, et kehaline aktiivsus mängib võtmerolli võitluses passiivse ja istuva eluviisi vastu, eriti laste ja noorukite seas. Paljude uuringut tulemused (Cid et al., 2019) rõhutavad kolme muutuja olulisust: autonoomne motivatsioonikliima, psühholoogiliste baasvajaduste (eriti kompetentsuse vajaduse) rahuldamine, aga ka enesemääratletud motivatsioon. Seega peaksid õpetajad oma professionaalset tegevust planeerides ja arendades arvestama autonoomse motivatsioonikliima positiivse mõjuga õpilaste pingutusele, püsivusele, tunnetusele, emotsioonidele ja käitumisele (Rodrigues et al., 2018) ning olema teadlikud autonoomse motivatsiooni edendamisest kui võimalusest tugevdada inimeste kavatsusi olla ja/või jätkata kehaliselt aktiivne olemist (Monteiro et al., 2018). See selgitus kehaliste tegevuste motivatsiooniprotsessi kohta on näide, mida saab rakendada mis tahes teise tervisega seotud käitumise puhul. Kui soovite rohkem teada saada tervislike harjumuste omandamise motivatsiooni ja kehalise aktiivsuse praktiseerimise kohta, külastage järgmisi linke: 1. New Eurobarometer on sport and physical activity (European Commission) 2. Center for Self-Determination Theory 3. 5 Tips to Help You Stay Motivated to Exercise (National Institute of Aging) 4. How to Stay Motivated and Lead a Healthy Lifestyle (HealthHub)