Estonian FITeens Flipbook

11 Tervislike eluviiside järgi elamist võivad takistada mitmed tegurid. Motivatsiooni säilitamine tervislike harjumustega jätkamiseks võib olla üsna keeruline, eriti kui arvestada erinevaid põhjuseid, mis võivad tavapärase rutiini loomise keeruliseks muuta. Eurobaromeetri (Eurobarometer, 2022) andmetel on inimeste poolt kehalise inaktiivsuse õigustamiseks (ebatervisliku käitumise näitena) välja toodud peamisteks põhjusteks „ajapuudus“ ja „motivatsioonipuudus“ (66%, peaaegu seitse eurooplastest kümnest). Caudwell ja Keatley (2016) väidavad, et mõlemad põhjused on seotud amotivatsiooni psühholoogilise seisundiga, mis tähendab, et inimene ei tunne end motiveerituna või tal puudub kavatsus trenni teha. Motivatsioon töötab nagu mootor, mis annab meile tegutsemiseks energiat, kuna see on seotud käitumise intensiivsuse, suuna ja püsivusega (nt tervislikud käitumisviisid, nagu kehaline aktiivsus või tervisliku toidu tarbimine): "miks", "mis" (Deci & Ryan, 2000) ja "kuidas" (Chatzisarantis & Hagger, 2007). Põhiküsimus, mis siit kerkib, ei seisne mitte motivatsiooni kvantiteedis, vaid motivatsiooni kvaliteedis (Ryan & Deci, 2000a,b). Mitmetest motivatsiooni analüüsivatest teooriatest on enesemääratlemise teooria (Self- determination Theory, SDT: Deci ja Ryan, 1984) kõige laialdasemalt kasutamist leidnud tervislike eluviiside