FITeens Toolkit

46 los niños y las niñas con menor duración del sueño tenían un riesgo un 58%mayor de padecer sobrepeso u obesidad , aquellos y aquellas con menor duración del sueño tenían un riesgo aún mayor (92%) en comparación con los y las que tienen una mayor duración del sueño. Además, por cada hora más de sueño, el riesgo de padecer sobrepeso u obesidad se reducía una media del 9%. Del mismo modo, se observó que dormir poco se asociaba a un mayor riesgo de desarrollar sobrepeso u obesidad en más de 3.000 participantes de mediana edad infantil y más de 26.000 participantes adolescentes (Miller y cols., 2018). Referente a la asociación entre la duración del sueño y los factores de riesgo cardiovascular Sun y cols. (2020) revelaron pruebas sólidas de una asociación entre la corta duración del sueño y el aumento de la presión arterial . En cuanto a la asociación entre la duración del sueño y la cognición, los resultados de Short y cols. (2018) sugirieron que una mayor duración del sueño medida objetivamente mediante actigrafía o polisomnografía se asoció con un mejor funcionamiento cognitivo . Específicamente, se encontró que el coeficiente intelectual completo/verbal se asoció positiva y significativamente con la duración del sueño, mientras que el coeficiente intelectual fluido, la memoria, la función ejecutiva, la velocidad de procesamiento y la atención se acercaron a una asociación significativa con la duración del sueño). Los y las adolescentes suelen estar interesados en probar nuevas experiencias que a veces pueden asociarse a conductas de riesgo, como el consumo de tabaco, drogas y alcohol, la conducción arriesgada, las relaciones sexuales sin protección, el juego y la delincuencia menor. La pérdida de sueño se considera uno de los factores que pueden aumentar la propensión a asumir riesgos entre los y las adolescentes (Davis y cols., 2013). En su revisión bibliográfica y análisis, basados en pruebas empíricas obtenidas de más de 500 000 adolescentes, Short y Weber (2018) mostraron una asociación entre una menor duración del sueño y la adopción de riesgos , como el consumo de drogas, el consumo de alcohol, el