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17 La actividad física diaria se considera una parte importante de la vida de niños, niñas y adolescentes. Según la OMS (2020), la actividad física es cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que requiere un gasto energético. Se recomienda que los y las jóvenes de 5 a 17 años realicen al menos una media de 60 minutos al día de actividad física de intensidad moderada a vigorosa, principalmente aeróbica, durante toda la semana . Ejemplos de actividades clasificadas como aeróbicas pueden ser caminar, correr, montar en bicicleta, bailar y nadar. Además, las actividades que fortalecen la musculatura también deben incorporarse al menos 3 días a la semana en esta franja de edad. Algunos ejemplos de actividades para las y los más pequeños pueden ser saltar, trepar y hacer gimnasia, mientras que para los adolescentes podrían considerarse los programas supervisados de entrenamiento de fuerza centrados en el desarrollo de una técnica de ejercicio adecuada. Es importante destacar que se recomienda limitar la cantidad de tiempo dedicado al tiempo sedentario , en particular el tiempo sedentario de pantalla recreativa (OMS, 2020). La actividad física es un comportamiento aprendido . Las habilidades básicas de movimiento, como correr, saltar y lanzar, sirven de cimientos para toda una vida de actividad física. Si no se desarrollan estas habilidades a una edad temprana se puede tener menos probabilidades de cumplir las recomendaciones de actividad física diaria más adelante (Tammelin y cols., 2014). Hoy en día, sin embargo,