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13 ser un fuerte predictor de la motivación intrínseca (Ryan & Deci, 2000a), estando en última instancia relacionada con la adherencia al ejercicio a largo plazo (Teixeira et al., 2012). Por el contrario, la frustración de las NPS predice la amotivación (Vansteenkiste & Ryan, 2013), dando lugar a una baja adherencia y altas tasas de abandono (Ng et al., 2013). Investigaciones previas relacionadas con conductas relacionadas con la salud (por ejemplo, la actividad física) destacan la relación entre el grado de regulación autónoma y varios resultados conductuales positivos , como un mayor disfrute (Ruby y cols., 2011), y mayores niveles de persistencia (Vlachopoulos y Neikou, 2007). Por el contrario, las regulaciones menos autodeterminadas requieren fuentes motivacionales externas para realizar un comportamiento específico, lo que hace más probable que se produzca un abandono del comportamiento o actividad (Ryan y Deci, 2000a). Por ello, es fundamental corroborar algunas pautas para promover la motivación en cualquier conducta relacionada con la salud. Por ejemplo, es importante proporcionar un clima motivacional adecuado en el ámbito de la actividad física, pronosticando la satisfacción de la NPB entre los y las adolescentes y la motivación autodeterminada (Cid y cols., 2019). Para fomentar un clima motivacional autónomo, el profesorado de Educación Física puede centrar las actividades en la acción en sí y no en el resultado, de modo que el alumnado se preocupe más por el desarrollo personal de sus destrezas o habilidades motrices. Para ello, deben centrarse más en el esfuerzo y menos en el resultado en sí. Además, debería hacerse hincapié en la cooperación y la ayuda mutua entre los y las estudiantes (por ejemplo, la interdependencia de la tarea), disminuyendo así la tendencia casi innata de demostrar sus habilidades a los y las demás. El profesorado debe también aumentar las opciones a la hora de enfrentarse a las tareas para desarrollar la autonomía. El trabajo en parejas y en pequeños grupos facilita este proceso. Asimismo, se deben explicar las tareas a realizar, dándoles la oportunidad de elegir la mejor manera de llevarlas a cabo. Además, el trabajo en grupos reducidos (teniendo en cuenta el