FITeens Toolkit

11 Muchas situaciones pueden interponerse en nuestro camino cuando intentamos llevar un estilo de vida saludable . Mantenerse motivado para mantener estos hábitos puede ser bastante difícil, sobre todo teniendo en cuenta los distintos factores que pueden dificultar la creación de una rutina diaria. According to Eurobarometer (2022), the main reasons pointed out by people to justify physical inactivity (as an example of an unhealthy behavior) were “lack of time” and “lack of motivation” (66% , almost seven in ten Europeans). Caudwell y Keatley (2016) sostienen que ambos motivos están asociados al estado psicológico de amotivación, lo que significa que la persona no se siente motivada o carece de la intención de hacer ejercicio. La motivación funciona como un motor que nos da energía para actuar estando vinculada a la intensidad, la orientación y la persistencia del comportamiento (por ejemplo, comportamientos saludables como la actividad física o el consumo de alimentos sanos): el "por qué", el "qué" (Deci y Ryan, 2000) y el "cómo" (Chatzisarantis y Hagger, 2007). La cuestión principal que se plantea a partir de aquí no es la cantidad de motivación, sino la calidad de la misma (Ryan y Deci, 2000a,b). Entre las diversas teorías que analizan la motivación, la Teoría de la Autodeterminación (TAD: Deci y Ryan, 1984) es el marco teórico clave para el